Bike Maraton i Train With Watts zapraszają na jesienne posezonowe zgrupowanie o charakterze sportowo – rekreacyjnym w Szklarskiej Porębie. Szkolenie zostanie przeprowadzone na dwóch poziomach: podstawowym i zaawansowanym. Celem jesiennego zgrupowania jest merytoryczne i praktyczne przedstawienie podstaw treningu MTB, zasad zdrowego żywienia i korzystania z suplementacji,  doboru prawidłowej pozycji na rowerze oraz zasad regeneracji powysiłkowej.  Zgrupowanie odbędzie się w terminie 9.11-13.11.2016 w Hotelu Bornit. Zgrupowanie jest skierowane do osób na każdym poziomie zaawansowania, tych którzy zaczynają swoją przygodę ze startami w maratonach i tych, którzy odnoszą już na nich sukcesy.

 

PLAN RAMOWY BIKE MARATON CAMP:

09.11 – środa
Przyjazd uczestników 17:00 – 20:00
Kolacja 20:00
Spotkanie organizacyjne

20:30

 

10.11 – czwartek
Rozruch 8:00
Śniadanie 8:30 – 9:30
Zajęcia  rowerowe w terenie: – doskonalenie techniki jazdy 11:00 – 14:00
Obiad 15:00
Bikefitting 15.30 – 21.30
Konsultacje trenerskie 16:30 -18:00
Kolacja 18:00-19:30
Pokaz filmów rowerowych 20:00
11.11 – piątek
Rozruch 8:00
Śniadanie 8:30 – 9:30
Zajęcia rowerowe w terenie 11:00 – 14:00
Obiad 15:00
Bikefitting 15.30 – 21.30
Konsultacje trenerskie lub fizjoterapeutyczne 16:30-18:00
Kolacja 18:00-19:30
Szkolenia z podstaw przygotowania i serwisowania roweru

20:00

 

12.11 – sobota
Rozruch 8:00
Śniadanie 8:30 – 9:30
Zajęcia rowerowe – single pod Smrkiem 11:00-16:00
Obiadokolacja 17:00-18:00
Konsultacje trenerskie, dieta – suplementacja 18:30-19:30

Pokaz filmów rowerowych lub basen i sauna

Kolacja Grillowa – integracja

20:00

 

13.11 – niedziela
Rozruch 8:00
Śniadanie 8:30 – 9:30
Zajęcia rowerowe 10:00 – 13:00
Obiad 14:00
Pożegnanie 15:00

 

Zaplanowane aktywności i szkolenia są fakultatywne, możecie wybrać co Was interesuje i zamiast poświęcić czas na trening, odpocząć, skorzystać z basenu, sauny czy innych hotelowych atrakcji.

 

Informacje dodatkowe:

  • bikefitting będzie przeprowadzony przez profesjonalny zespół fitterów ze SCOTT Fitting System by Radlabor
  • treningi rowerowe przeprowadzimy na rowerach MTB, jeśli pogoda nas zaskoczy, to zaproponujemy Wam inną formę aktywności,
  • treningi rowerowe ze względu na porę roku i okres roztrenowania będą miały formę „wycieczek” w pułapie tlenowym, z elementami szkolenia z zakresu poprawy umiejętności i techniki jazdy
  • podczas zgrupowania będzie możliwość przetestowania rowerów firmy SCOTT, również modeli z kolekcji 2017, m.in. modele SCOTT Scale, SCOTT Spark, itp.
  • konsultacje trenerskie przeprowadzimy w formie panelu dyskusyjnego o tematyce około treningowej. Naszymi Gośćmi będą: Krzysztof Zalewski – trener Train With Watts, konsultanci z AWF Wrocław, fizjoterapeuci, dietetycy, przedstawiciele firmy SCOTT , ETIXX , QUEST oraz I Sport.
  • zgłoszenia przyjmujemy do 4.11.2016, ilość miejsc ograniczona do 20 os.
  • w przypadku niedostatecznej frekwencji istnieje możliwość odwołania zgrupowania o czym poinformujemy wszystkich zainteresowanych najpóźniej do 5.11.2016.

 

Warunki uczestnictwa:

  • Organizatorem Bike Maraton CAMP jest Grabek Promotion sp. z o.o.
  • Partner merytoryczny: Train With Watts Krzysztof Zalewski i Jakub Danielski
  • Partnerzy: SCOTT, ETIXX, Quest, Interferie, I Sport
  • Zakwaterowanie uczestników zgrupowania w Hotelu Bornit w pokojach: 2os. i 3os. – 4os.
  • Pełne wyżywienie, basen, sauna, impreza integracyjna w cenie pobytu
  • Dostęp do napojów ETIXX isotonic i ETIXX recovery
  • wszystkie wymienione w programie zajęcia, spotkania, szkolenia i treningi, bikefiting oraz możliwość testowania rowerów SCOTT w cenie zgrupowania
  • opieka serwisowa na miejscu

 

Koszty uczestnictwa: 1190 zł. /os.

płatne na konto Grabek Promotion sp. z o.o.

BZ WBK S.A.. o/Jelenia Góra nr  r-ku 62 1090 1708 0000 0001 0310 3940

tytuł przelewu: BM CAMP Szklarska Poręba, (imię… nazwisko….)

 


Miejsce Bike Maraton CAMP:

interferie-300x200INTERFERIE Sport Hotel Bornit

58-580 Szklarska Poręba
ul. Mickiewicza 21

 

Kontakt i informacje:

 

camp@bikemaraton.com.pl

biuro@bikemaraton.com.pl

 

bmcamp3